📌 3×3 Intensivtraining | Nächster Starttermin 25.03.2026 | € 390,00 📌

3×3 Intensivtraining
Workshop · 10.03.2026

3×3 Zeitmanagement
Live-Workshop

Planung · Umsetzung · Haltung — entwickle eine wirksame Planungsroutine, die dich und dein Business stärkt.

⏱ 2:00 Std. 🧩 9 Blöcke ✉️ [email protected] 🌐 so-smart.club
Ablauf

Die Workshop-Agenda

0:00

1 · Ankommen & Rahmen

5 Min
0:05

2 · Check-in: Mentimeter + Triple-A

18 Min
0:23

3 · Grundlagen 3×3

10 Min
0:33

4 · Planungs-Routine (Input)

20 Min
0:53

5 · Übung: Stundenplan bauen 1-2-Alle

15 Min
1:08

☕ Pause

10 Min
1:18

6 · Reflexion: 5-Finger Übung

10 Min
1:28

7 · Haltung: Antreiber-Test Übung

20 Min
1:48

8 · Austausch 1-2-Alle

17 Min
2:05

9 · Checkout & Feedback

10 Min
Digitale Tools

Mentimeter-Abfragen

Zwei Mentimeter-Einheiten rahmen den Workshop — eine zum Einstieg, eine zum Abschluss. Den aktuellen Code bekommst du jeweils vom Trainer.

Block 2 · Check-in
⏱ Zu Beginn des Workshops · 5 Minuten
  • Wordcloud: „Was ist deine größte Herausforderung bei Zeitmanagement?"
  • Skala 1–10: „Wie gut funktioniert dein Zeitmanagement gerade?"
Anwendungstipp: Schau dir die Wordcloud der Gruppe an — du wirst dich in vielen Antworten wiedererkennen.
Block 9 · Abschluss-Feedback
⏱ Am Ende des Workshops · 5 Minuten
  • Der Workshop war für mich insgesamt hilfreich. (Skala)
  • Die Mischung aus Input und aktiver Mitarbeit war passend. (Skala)
  • Ich nehme neue Impulse für mein Zeitmanagement mit. (Skala)
  • Die Arbeit an meinen Planungsmustern war praxisnah. (Skala)
  • Ich habe einen verbindlichen nächsten Schritt vor mir. (Skala)
Methoden & Übungen

Übungsanleitungen

Alle Übungen auf einen Klick — inklusive Anleitung, Ablauf und Anwendungstipps für deinen Alltag.

2
Triple-A-Checkin & Checkout
＋
Einzelarbeit Plenum Checkin: 8 Min Checkout: 5 Min

Ablauf Checkin (Block 2):

1
3 Min solo: Jede:r füllt das Triple-A-Worksheet aus.
2
5 Min Gruppe: Kurzer Austausch in Kleingruppen — was fällt auf?
3
Plenum: 2–3 Personen teilen ihre Attention kurz im Raum.

Die 3 Fragen:

  • A Aim (Ziel): Was will ich heute erreichen?
  • A Attitude (Haltung): Mit welcher Haltung gehe ich in den Workshop?
  • A Attention (Aufmerksamkeit): Worauf richte ich heute meinen Fokus?
Anwendungstipp: Nutze das Triple-A auch außerhalb des Workshops — z.B. als kurzes Ritual vor einem wichtigen Gespräch oder am Morgen, um deinen Tag bewusst zu starten.
5
Stundenplan bauen
＋
Solo Paare Plenum 15 Min

Ziel: Ich habe ein Grundgerüst, das ich freitags nur update.

1-2-Alle: Erst ich. Dann wir. Dann alle.

1
5 Min Einzelreflexion — für dich allein: Baue dein persönliches Wochengerüst.
  • Wann arbeitest du aktuell — und wann eigentlich nicht?
  • Welche Aktivitäten kommen jede Woche vor, haben aber keinen festen Platz?
  • Wo verlierst du regelmäßig Zeit oder Energie? Was fehlt dir strukturell?
2
5 Min Austausch zu zweit: Vergleicht eure Wochengerüste.
  • Wo liegen eure Gemeinsamkeiten?
  • Welche Lücken fallen euch auf?
  • Welche Idee übernimmst du?
3
5 Min Austausch im Plenum: 2–3 Personen teilen ihre wichtigste Erkenntnis mit der Gruppe.
Anwendungstipp: Dieses Grundgerüst musst du nur einmal bauen — danach reicht ein kurzes Freitags-Update von 10 Minuten, um es aktuell zu halten. Starte mit dem, was du sicher weißt, und ergänze schrittweise.
6
5-Finger-Reflexion
＋
Einzelarbeit 10 Min

Reflexion der vergangenen Woche anhand von 5 Fragen — je ein Finger der Hand.

  • 👆Was ist gut gelaufen? Erfolge bewusst wahrnehmen.
  • ✌️Was war wichtig? Wesentliches von Dringendem trennen.
  • 🤟Was ist schlecht gelaufen? Ehrliche Analyse ohne Selbstkritik.
  • 🖐️Was habe ich für meine Beziehungen getan? Verbindungen im Blick.
  • ✋Was ist zu kurz gekommen? Was braucht nächste Woche mehr Raum?
Anwendungstipp: Mach die 5-Finger-Reflexion zu deinem wöchentlichen Freitagsritual — 5 Minuten, bevor du den Stundenplan für die nächste Woche updatest. So schließt du die Woche bewusst ab und startest fokussiert in die neue.
7
Haltung: Antreiber-Test
＋
Input Einzelarbeit 20 Min

5 Min Input: Kahneman — System 1 & 2

→
System 1 (Autopilot): schnell, intuitiv, automatisch — trifft spontane Entscheidungen.
→
System 2 (Steuerung): langsam, reflektiert, braucht Energie — bewusstes Handeln.
→
Gehirn scannt ständig: Gefahr → Verteidigung oder Chance → Erforschung.

15 Min Antreiber-Test (50 Fragen, 0–5 bewerten)

  • ①Sei perfekt — Hohe Standards, Angst vor Fehlern.
  • ②Sei stark — Keine Schwäche zeigen, alles aushalten.
  • ③Sei gefällig — Allen recht machen, Konflikte vermeiden.
  • ④Beeil dich — Ständig in Eile, keine Ruhe.
  • ⑤Streng dich an — Leistung zählt, nie ist es genug.
Anwendungstipp: Wenn du deinen dominanten Antreiber kennst, kannst du ihn bewusst nutzen statt von ihm getrieben zu werden. Frage dich in stressigen Momenten: „Welcher Antreiber ist gerade aktiv — und dient er mir gerade wirklich?"
8
Austausch 1 – 2 – Alle
＋
Solo Paare Plenum 17 Min
1
5 Min solo: Was habe ich über mich gelernt? Wie beeinflusst mein Antreiber mein Zeitverhalten?
  • Welcher Antreiber ist mein dominanter?
  • Wo spüre ich ihn im Arbeitsalltag?
  • Was kostet er mich — was gibt er mir?
2
5 Min zu zweit: Austausch mit einer Person.
  • Was habt ihr gemeinsam — welche Muster teilt ihr?
  • Wo unterscheidet sich eure Wochenstruktur?
  • Was würde eurem Alltag am meisten helfen?
3
7 Min Plenum: 2–3 Personen teilen ihre wichtigste Erkenntnis mit der ganzen Gruppe.
  • Was hat dich überrascht?
  • Welche Verbindung siehst du zwischen deinem Antreiber und deinem Zeitmanagement?
Anwendungstipp: Das Gespräch zu zweit ist oft der wertvollste Moment — du erkennst Muster, die du allein nicht siehst. Halte fest, was dich im Austausch überrascht hat: das ist meistens dein stärkster Hebel für Veränderung.
Materialien

Worksheets & Downloads

Alle Unterlagen für den Workshop auf einen Blick — drucken oder digital ausfüllen.

Block 2 + 9

Triple-A-Checkin & Checkout

Aim · Attitude · Attention — für Einstieg und Abschluss.

↓ Worksheet herunterladen
Block 5

Stundenplan-Arbeitsblatt

3-seitiges Arbeitsblatt: Arbeitszeiten · Fixtermine · Kernaktivitäten · Wochenraster. Bearbeitung im 1-2-Alle-Format (15 Min).

↓ Arbeitsblatt herunterladen
Block 6

5-Finger-Reflexion

5 Fragen zur vergangenen Woche — Psychohygiene, Erfolge feiern, Planung optimieren.

↓ Reflexionsbogen herunterladen
Block 7

Antreiber-Test (50 Fragen)

5 innere Antreiber identifizieren und Gegenhaltung formulieren.

Workshop-Folien

Präsentation: Planung & Haltung

Die komplette Präsentation zum Workshop 1 — alle Folien, Methoden und Übungsanleitungen.

↓ Präsentation herunterladen
Nächster Schritt

Du möchtest diese Routine mit Begleitung, Struktur und direktem Feedback aufbauen?

Im 3×3 Intensivtraining integrierst du die Wochenroutine nachhaltig in deinen Alltag — mit sofort spürbaren Ergebnissen. Du erfährst, wie Haltung, Planung und Umsetzung zusammenspielen und wie du alle drei bewusst gestaltest.

✓ Intensiver Workshoptag (09:00–17:00) ✓ Begleitender Onlinekurs · 3 Module mit je 3–5 Videos
✓ 2 Vertiefungseinheiten à 2 Stunden ✓ Laufzeit: 3 Monate · max. 15 Teilnehmer:innen
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